Sie wollen abnehmen?

Ich unterstütze Sie dank meiner Ausbildung und meiner jahrelangen Erfahrung bei Ernährungsumstellung und Sport.

Sie fühlen sich gestresst, schlapp, müde, kaputt, Kopfschmerzen?

Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) helfe ich Ihnen, ob für Sie privat oder auch in Büros zur burn-out Prävention Ihrer Mitarbeiter.

Sie haben Rücken?

Ich helfe Ihnen, mit meiner Ausbildung zur Wirbelsäulengymastin und diversen Fortbildungen kann ich Ihren Rücken gezielt kräftigen. Spezielle Ausbildungen für den Schulter-Nacken-Bereich mit Pilates erhalten Sie einen schnelle, spürbaren Erfolg.

Sie sind unzufrieden mit Ihrer Figur?

Mit einem gezielten Krafttraining auf Ihre Person und Ihren Problemen abgestimmt, bekommen wir das in den Griff.

Sie wollen entspannen?

Hier helfe ich Ihnen mit Igelballmassagen, leichte Rückmassage gerne weiter.

Sie wollen sich mehr bewegen, doch Ihr innerer "Schweinehund" hält sich davon ab?

Ich gehe mit Ihnen Nordic Walking machen, ob an der Alster oder an der Elbe, Stadtpark......ich helfe Ihnen wieder Spaß an Bewegung zu finden

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Meine jahrelange Erfahrung im Fitness Bereich bringt sie mit kleinen Schritten an Ihr Ziel.

patriciasport

Ich bieten Ihnen ein umfassendes Programm:

  • fitnessorientiertes Krafttraining mit und ohne Kleingeräten (Tubes, Kurzhantel, Theraband, etc.) im Büro, zu Hause oder im Fitness-Club

  • sportartenbezogenes Training (Walking, Jogging, Radfahren, Schwimmen etc.)

  • Gewichtsreduzierung

  • Firmenfitness/ Rückenschule am Arbeitsplatz/ Arbeitsplatzberatung

  • weitere Serviceleistungen rund um Ihr Training

Ich gehe gezielt auf Ihre Wünsche, Bedürfnisse ein, nachdem wir im ersten Treffen Ihre persönlichen Daten aufnehmen sowie einen IST-Zustand Anamnese durchführen, werden wir gemeinsam an Ihren Zielen einen Trainingsplan erarbeiten, der Ihnen Spaß macht und Erfolge bringt.

Sie sind unzufrieden mit Ihrer Figur, ein paar Pfunde hier zu viel, ein paar dort...., dann werden wir mit einer gesunden und vollwertigen Ernährung, die Ihnen auch schmecken wird und einem gezielten Training sie an Ihr Ziel bringen.

Durch meine jahrelange Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsbereich kann ich in vielen Bereichen meine eigenen Erfahrungen mit ins Training einbringen.

Aufgrund meiner damaligen eigenen Probleme im HWS Bereich, wurde mir immer bewusster wie wichtig es ist Sport zu machen, aber nicht nur Sport, sondern gezielt und mit einem guten ausgebildeten Trainer. Ich wurde immer fitter und fitter und beschwerdefreier. Durch nur teilweise kleinen Bewegungen bekam ich meine Kopfschmerzen und Verspannungen immer mehr im Griff. Durch neuartige Trainingsgeräte wie den Slingtrainer oder dem Flexibar kann mal viel mit wenig bewegen und wieder hinbekommen. Aber auch durch Entspannungstechniken, denn viele unserer Verspannungen beruhen auf Streß, psychische Anspannungen, Streß im Alltag zu hause, Druck auf der Arbeit immer mehr leisten zu müssen, keine Freizeit mehr zu haben und doch auch noch gut aussehn zu müssen. Fit und Vital ist das Stichwort, doch wie soll man das alles unter einen Hut bringen?? Rufen Sie mich an, ich werde Ihnen helfen, mit kleinen Trainingseinheiten Ihren Streß etwas zu nehmen und Ihnen zeigen, das Sport auch Spaß machen kann. Lassen Sie sich überzeugen!!!